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Fixez des objectifs réalistes : Visez une perte de poids progressive de 0,5 à 1 kg par semaine.
Combinez avec l'exercice : L'entraînement en force et les activités cardiovasculaires peuvent accélérer la perte de graisse tout en préservant la masse musculaire.
Suivez vos progrès : Mesurez votre poids, vos mensurations et vos niveaux d'énergie pour rester motivé.
Consultez un professionnel : Si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations, consultez un nutritionniste ou un médecin avant de commencer.
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